Yoga, Pilates und Workout für die
Mommy-to-be
Ein pränatal Online-Kurs, der dich
körperlich, mental & energetisch während
deiner Schwangerschaft unterstützt und
auf die Geburt vorbereitet.
Mit Physiotherapeutinnen entwickelt
Ich möchte starten!
Was macht diesen Schwangerschafts-Online-Kurs so besonders?
Wir kümmern uns um dich und dein Baby. Egal, wo ihr seid.
Was erwartet dich?
In jedem Chakra Modul findest du die perfekte Mischung aus Yoga, Pilates & Workout. Gestalte deine Me-Time nach deinen individuellen Bedürfnissen:
Eine entspannende Yogaeinheit, wohltuende Rückenübungen oder ein sweaty Workout zu guten Beats - we got ya Mommy!
Darauf kannst du dich freuen!
Deine Benefits auf einen Blick:
Mehr als 18 Stunden Content
7 Chakra Yoga Einheiten inkl. Meditation & Atemübungen
7 Pilates Einheiten
7 Workout Einheiten
Geballtes Fachwissen
Geburtsvorbereitende Übungen
Erklärvideos zu verschiedenen Schwangerschaftsthemen (z.B. Rectus Diastase)
In Kooperation mit Physiotherapeutinnen entwickelt
Bonusmaterial
Couple Yoga für dich und deine/n PartnerIn
Good Morning & Good Night Yoga
Hallo liebe Mamasita,
wir sind Lara & Julia und freuen uns sehr dich auf dieser wundervollen Reise begleiten zu dürfen!
Nichts kann eine easy-cheesy Schwangerschaft oder Geburt herbei zaubern, aber es gibt auf jeden Fall Faktoren, die dich dabei maßgeblich supporten können.
Genau deshalb haben wir diesen Kurs für dich kreiert. Erfahre mehr über uns und das Programm hier im Video!
Jetzt starten!
Lara
ist ausgebildete Barre-, Pilates- & Yogatrainerin und bildet staatlich geprüfte GymnastiklehrerInnen an der KNS aus. Damit ist sie am Puls der Zeit hinsichtlich sportwissenschaftlicher Methoden und Didaktik. Ihr großes Ziel ist dir mit diesem Programm eine Möglichkeit zu bieten, Bewegung ganz bequem und flexibel in deinen Alltag einzubauen.
Wir alle wissen: Der Alltag ist stressig, die ToDo Liste lang und die Kliniktasche muss auch noch gepackt werden. Aber die wenigstens ToDos haben tatsächlich solch einen nachhaltigen Impact auf deine körperliche und mentale Gesundheit - und was könnte jetzt wichtiger sein?
Julia
ist Barre- & Yogatrainerin und hat Zusatzausbildungen im Bereich Pränatal. Seit 2022 ist sie selbst Mama und weiß, wie magisch und gleichzeitig anspruchsvoll eine Schwangerschaft sein kann. "Aufgrund einer Beckenendlage hatte ich einen geplanten Kaiserschnitt. Die Bauchgeburt verlief wunderbar, dafür hatte ich bei der Rückbildung meine ganz eigenen Herausforderungen. Eines kann ich nun mit Blick-zurück auf jeden Fall bestätigen: Die Vorbereitung mit Yoga, Meditation, Atemübungen und Muskelkräftigung haben meine Rückbildung und den Heilungsprozess enorm unterstützt. Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen."
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„Dieser Kurs ist ein aktives Wohlfühlpaket, das werdende Mamas durch die einzigartige Zeit der Schwangerschaft begleitet. Die Einheiten bieten immer Raum für bewusstes Hineinspüren in den Körper und intuitives Ausprobieren von Bewegung. Die Kombination aus entspanntem Yoga und durchaus schweißtreibenden Workouts stärkten mich nicht nur körperlich, sondern auch mental und energetisch. Ein wundervolles Angebot an Bewegungsvielfalt, abgestimmt auf die Schwangerschaft, Geburt und Elternzeit.“
Beckenbodenphysio und Yogalehrerin mit dem Fokus auf Frauengesundheit
Mommy always first!
Deine körperliche und mentale Gesundheit haben höchste Priorität. Schöpfe mehr Vertrauen in dich selbst und schenke dir mehr Bonding Time mit deinem Baby.
Dein Online Schwangerschaftskurs
€99.00
Du erhältst uneingeschränkten Zugriff auf den kompletten Kurs für 12 Monate.
FAQ
Kann ich das Programm ohne Bedenken während der Schwangerschaft machen?
Bewegung hat während der Schwangerschaft zahlreiche Benefits. Wir haben diesen Kurs speziell für Mommies-to be entwickelt und angepasst, sodass du bedenkenlos mitmachen kannst. Der Kurs ist für alle Levels und Trimester geeignet.
Aber grundsätzlich gilt: Die Kurse sind nur gedacht für gesunde Mamis, gesunde Babys und bei einem gesunden Verlauf der Schwangerschaft. Also check bitte mit deiner/m GynäkologIn ab, ob es irgendwelche Kontraindikationen gibt.
Du findest in jeder Session Übungsalternativen und kannst dementsprechend die Einheiten stets an deine aktuelle körperliche und mentale Verfassung anpassen! See you on the mat!
Wie erhalte ich die Videos
Die Inhalte sind für dich über dein Profil in der Library zugänglich, sobald du deinen Online Schwangerschaftskurs gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie Laptop, Tablets, Handys. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt, ab Kaufdatum 12 Monate lang, auf den Kurs zugreifen und deine Me-Time genießen.
Wie oft und wie lange kann ich die Videos anschauen?
Du kannst dir die Videos und den gesamten Kurs je nach Gusto und Zeit so oft anschauen, wie du möchtest. Ab Kaufdatum hast du 12 Monate Zugriff und kannst während dieser Zeit immer wieder auf die Matte zu uns zurückkommen, wann und wo immer du willst.
Der Kurs ist doch nicht das Richtige für mich, was jetzt?
Wir verstehen, dass es wichtig ist, den richtigen Kurs zu finden, der zu deinen Bedürfnissen passt. Deshalb bieten wir dir eine 14-Tage-Geld-Zurück-Garantie an.
Schreib uns eine E-Mail an info@fitlara.com und innerhalb der ersten zwei Wochen erstatten wir dir den vollen Kaufpreis – ohne Angabe von Gründen.
Bei Fragen sind wir natürlich jederzeit per E-Mail für dich erreichbar! Deine Zufriedenheit und Gesundheit stehen für uns an erster Stelle. Wir sind zuversichtlich, dass du von unserem Kurs profitieren wirst.
100% Me-Time mit 0% Risiko.
